Centrum Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej
i Doskonalenia Nauczycieli - Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień? Jak rozpoznać kryzys u siebie lub bliskiej osoby? Jak reagować i gdzie szukać profesjonalnego wsparcia?

Zdrowie psychiczne jest ważną częścią naszego zdrowia i wpływa na to, jak funkcjonujemy w rodzinie, szkole, pracy i relacjach z innymi. Jednocześnie nie zawsze wiemy, jak o nie dbać, które sygnały powinny zwrócić naszą uwagę oraz gdzie szukać pomocy, kiedy własne sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.

Dlatego powstał poradnik „W dobrym stanie” – praktyczna publikacja skierowana do mieszkańców Dolnego Śląska w różnym wieku i na różnych etapach życia.

Co znajdziemy w poradniku?

Publikacja prowadzi czytelnika od profilaktyki do konkretnej pomocy.

Pierwsza część poświęcona jest codziennemu dbaniu o zdrowie psychiczne i dobrostan. Czytelnik znajdzie w niej informacje dotyczące m.in. emocji, relacji, stresu, odporności psychicznej oraz sposobów wzmacniania własnych zasobów.

Druga część pomaga zrozumieć mechanizm kryzysu psychicznego. Wyjaśnia, jakie sygnały mogą świadczyć o pogorszeniu kondycji psychicznej, jak reagować i jak wspierać siebie oraz bliską osobę w trudnej sytuacji.

Trzecia część jest przewodnikiem po systemie wsparcia. Porządkuje informacje dotyczące pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej oraz podpowiada, do jakiego specjalisty zwrócić się w zależności od potrzeb.

Poradnik uwzględnia potrzeby różnych grup – dzieci i młodzieży, dorosłych, rodziców i opiekunów oraz seniorów. Zawiera również informacje pomagające odnaleźć dostępne na Dolnym Śląsku formy wsparcia.

 

Źródło: https://dops.wroc.pl/2026/08/26/w-dobrym-stanie-poradnik-zdrowia-psychicznego-dla-mieszkancow-dolnego-slaska/

 

Link do poradnika na www: https://dops.wroc.pl/wp-content/uploads/2026/08/W-dobrym-stanie.-Poradnik-zdrowia-psychicznego-dla-mieszkancow-Dolnego-Slaska.pdf 

Autor: Beata Kolasiewicz